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    預防熱傷害!保持涼爽、補充水分、提高警覺

    分類:新聞中心 日期:2018-05-17

     時序漸入炎熱的夏季型態,依據中央氣象局一週天氣預報顯示,未來 一週各地大多屬於高溫炎熱的天氣,最高的氣溫約在 29 至 35 度間,因此讓民眾發生熱傷害的機會將大幅增加,任何人都可能會發生熱傷害,應避免曝曬於高溫之下,國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。 防熱傷害三要訣 國民健康署提供民眾預防熱傷害要注意:
     
    一、保持涼爽:
     
    (一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
     
    (二) 不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。
     
    (三) 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
     
    二、補充水分:
     
    (一) 不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少 2,000 ㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
     
    (二) 可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進身體健康。
     
    (三) 不可補充含酒精及大量糖分的飲料,以避免身體流失更多水分。
     
    三、提高警覺:
     
    (一) 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分。
     
    (二) 嬰幼童及長者應避免於上午 10 點至下午 2 點外出,如果必須外出, 建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
     
    (三) 為預防員工熱傷害,雇主應提供適宜的工作環境及相關防護措施及宣導預防熱傷害、工作重新調整分配,並避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。雇主應安排相關課程,使員工認識熱傷害的症狀,以強化預防熱傷害的行動。
     
    國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、 皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、 嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。 
     
    資料來源:國民健康署  建檔日期:107-05-17  更新時間:107-05-17
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